Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Дневник сообщества "misreriOs"


пятница, 4 января 2013 г.
Овд Мелек Таус 14:16:34
Прием заключается в созерцании абсолютной темноты перед закрытыми глазами. Для этого нужно закрыть глаза и сконцентрироваться на абсолютной темноте. При этом никакой внешний источник света не должен проникнет сквозь веки. При этом рассеянные сигналы, приходящие из глубин собственного организма, возбуждают сетчатку и создают массу известных всем феноменов - вроде светящихся кругов, пятен, неясных контуров проецируемых как бы на внутренний экран. Усилить эффект ОВД можно если выбрать для созерцания, скажем, светящееся пятно во внутреннем поле зрения и разглядывать его, как реальный объект.

Следующий прием заключается в «слушании внутреннего звука». Он заключается в том, что внимание обращается "внутрь" головы, слух фокусируется на области, расположенной в черепе где-то между ушами и сосредотачивается на некотором "звуковом" фоне. Этот фон может казаться тихим шипением, свистом, отдаленным звоном или гулом. Стоит уловить его своим вниманием хоть раз, и дальше "находить" его будет совсем несложно. При длительном сосредоточении он будет словно становиться громче, отчетливее, объемнее. Если энергетический тонус очень высок, он может даже превратиться в рев, сопровождающийся вибрациями. Когда "внутренний звук" заполняет голову, внутренний диалог замолкает.

Следует отметить что для управления процессом ОВД необходимо умение управлять своим вниманием и еще один момент, человек может фиксировать свое внимание на двух объектах.

Проделаем небольшой опыт. Протяните перед собою обе руки. Сосредоточьтесь ваше внимание на кончиках пальцев обеих рук одновременно, постарайтесь чувствовать их одинаково отчетливо. При этом вы входите в некое состояние, при котором у вас в голове не остается никаких мыслей. Это и есть остановка внутреннего диалога.

Можно немного усложнить упражнение. Все внимание на кончиках пальцев. Не отвлекайтесь. Начинайте медленно двигать руками по маленькой амплитуде. Не теряйте ощущения обеих ладоней одновременно. Продолжаем минут 5.

Вот еще одно упражнение. Возьмите белый лист бумаги. Внимательно посмотрите на его середину. Ваш взгляд прикован к середине белого листа. Побудьте в таком состоянии минуту. Все внимание занимает лист. Усложните свою задачу. Пусть взгляд описывает круг по листу бумаги, либо перемещайте по листу бумаги его вверх и вниз. Посвятите этому занятию минут десять. Если мысли продолжают вас преследовать и их никак не остановить: ускоряйте движение взгляда. Занимайтесь созерцанием белого листа по пятнадцать минут в день утром, днем и вечером.

Еще одна техника ОВД.

Задача разделяется на две части, в процессе освоения этого приема сливающиеся воедино: а) остановить словесные и образные потоки, наполняющие психическое пространство во время повседневной деятельности, б) остановить процесс интерпретации воспринимаемого вообще.

В осуществлении первой задачи упражнения ощутимую помощь оказывает правильное положение головы и управление взглядом. Не надо опускать или высоко поднимать голову. Надо удерживать голову и позвоночник на одной линии, вертикально по отношению к поверхности земли. В этом случае подбородок не опускается на шею, а взгляд естественным образом оказывается устремленным прямо вперед.

Глаза во время исполнения этого упражнения следует удерживать в одном положении. Взгляд ни в коем случае не должен блуждать, его надо направить на некую воображаемую точку перед собой. Не надо щуриться или как-нибудь иначе напрягать мышцы вокруг глаз. Лучше держать их широко раскрытыми, как это бывает во время особенно внимательного разглядывания чего-то важного или необычного. Кроме того, рекомендуется попробовать максимально расширить поле внимания, удерживая при этом взгляд неподвижным, насколько возможно. Попытайтесь активизировать периферию своего зрения и разглядеть одновременно как можно больше деталей, не находящихся в районе фокуса вашего сосредоточенного взгляда.

Это легче всего соблюдать во время размеренной ходьбы, так называемая "ходьба Силы" для того, чтобы ускорить достижение внутреннего безмолвия. Особенно заметно ходьба влияет на способность активизировать периферийное зрение, поскольку во время движения объекты, расположенные по бокам от вас, постепенно перемещаются, и это помогает удерживать на них часть распределенного по полю зрения внимания. Как было замечено, в результате "ты ничего не видишь отчетливо, но тем не менее замечаешь массу деталей, недоступных при обычном способе разглядывания вещей".

Особое значение может иметь непривычное положение кистей рук. Руки удерживают на себе значительный объем нашего повседневного внимания (это обусловлено биологической эволюцией). Согнув пальцы любым непривычным образом, мы обязательно привлекаем к рукам специальное внимание нашего воспринимающего аппарата. На фоне смутной зрительной перцепции, возникающей во время "ходьбы Силы", когда внимание и без того с трудом справляется с поступающим сенсорным материалом, фокус с особыми позициями пальцев рук окончательно выбивает восприятие из привычной колеи.

"Ходьбу Силы" надо практиковать регулярно в течение хотя бы нескольких недель, если вы хотите добиться остановки внутреннего диалога впервые. Каждая такая прогулка должна длиться от одного до двух часов - короткие 15-минутные прогулки вряд ли вызовут ожидаемый эффект.

Пробуйте. Еще раз, в двух словах. Когда прогуливаетесь, например, держите взгляд расфокусированным, т.е. постарайтесь охватить взглядом 180 гр., смотрите вперед, пальцы рук сложите необычным образом. Час-два сильно сказано. Мысли скачут как блохи. Если вам удастся 3-5 мин. не болтать с самим собой - это хорошо.

Категории: Практика
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 31 декабря 2012 г.
Первая ступень развития, энергии. Мелек Таус 13:52:55
Энергий существует великое множество. Например : жизненная энергия, энергия смерти, энергия стихии и так далее.
Жизненная энергию, эта как вы поняли по названию, энергия дающая жизнь живому существу. Найти её можно в любом месте нашего мира. Например : живые леса, рощи, просеки, где деревья растут в полный рост без различных отклонений; луга, поля, полянки , где травы яркие, полны сил. Реки, ручьи, озера, пруды и другие водоемы, по краям которых растут травы и деревья в полную силу, а в самих водных обителях живут различные животные и растения, не угнетенные внешним миром, но и сами живущие без отклонений. Все это - места жизненной силы. Там теплится жизнь.
Энергия смерти. Она "обитает" на кладбищах , местах казней, жертвоприношений, на местах недавних боевых сражений. Но даже там теплится жизнь. Там растут разные травы, обитают различные насекомые и другие животные. Мир старается перерабатывать энергию смерти, в энергию жизни. Однако, есть и места, где мир и спустя века, не справился с этим, а лишь уменьшил воздействие энергии смерти. Это места, где проводились жертвоприношения , ритуальные убийства, просто гибель большого количества людей, где перед гибелью жертв из них старались извлечь максимум страданий . В этих местах энергия смерти, страха , боли, страданий т.п. пропитала пространство и как язва осталась на теле мира.

Категории: Теория
Прoкoммeнтировaть
Первая ступень энергообъма, движение энергии. Мелек Таус 13:52:02
Выключите свет. Задерните шторы. Закройте глаза. Прикройте их платком, чтобы не открывались самопроизвольно. Семь раз проговорите : "Моя рука тяжелая и горячая" . Правше надо начинать с правой руки , левше с левой. Представьте, что как только вы это сказали, к руке ринулись потоки крови. Они проходят мимо мышц, и мышцы расслабляются. Только не приказывайте, а почувствуйте это. Далее, тоже самое повторите с другой рукой, с ногами. После этого переходите к туловищу. Мысленно скажите : "Мое туловище тяжелое, мягкое, горячее". Далее переходим к лицу и шее. Мысленно повторите : "Мое лицо и шею мягкое , горячее , расслабленное". Когда будете выполнять это упражнение, то не затрагивайте верхнюю часть головы . Это опасно! Там мозг! После того, как вы выполните поочередно эти упражнения , мысленно повторите : "Мое тело мягкое, тяжелое, горячее , расслабленное." . И после этого полежите 15 минут, запоминая ощущения. Вы ощутите движение энергии во всем теле. Она будет горячая. Выйти из этого состояния можно просто заснув. Если же спать рано, тогда мысленно окиньте всё тело мысленным взором и представьте, что ваше тело обдувает холодный ветерок, и оно твердеет, как масло на холоде. После этого ощутите всю энергию в груди. Сожмите её в тугую пружину. Почувствуйте её мощь . Резко выдохните. И - подъем! Вы должны вынести из погружения отличное настроение, тогда оно останется с вами на несколько часов.
Научившись этому, что выше=)

Категории: Практика
Прoкoммeнтировaть
Первая ступень развития, прокачка энергообъема. Мелек Таус 13:51:05
Это не обязательно, но полезно.. Кто может, то делайте.
Садимся в позу лотоса. Успокаиваем сознание. Далее, мысленно на вдохе говорим - раз . На выдохе - два . Выполнять не менее получаса каждый день перед сном.
сидите и расслабленно дышите.
тревог и проблем нет - сейчас вы отдыхаете.
потеряйте свое тело, позвольте видениям себя увлечь.
Медитация прокачивает ваш энергообъем,
равномерно распространяет энергию по телу .
Во время медитации тело отдыхает намного лучше, чем во сне.

Категории: Практика
Прoкoммeнтировaть
Первая ступень развития, концентрация. Мелек Таус 13:50:32
КОНЦЕНТРАЦИЯ - это фиксирование умом внешнего объекта или внутренней точки. Концентрация не может иметь места при отсутствии объекта, на котором может быть сосредоточен ум.

Определенная цель, интерес и внимание способствуют успокоению ума и умению концентрировать мысли на определенном объекте.
Хорошо тренированный ум может быть по желанию сосредоточен на любой точке внутри, или снаружи при одновременном исключении всех других мыслей. При глубокой концентрации мысли направлены только на одну цель, все чувства затихают, исчезает ощущение тела, окружающий мир не воспринимается.

Концентрация может производиться на внешних материальных объектах, на органах тела или на мыслях.

Глубокая концентрация на абстрактных идеях называется медитацией.

Высшая форма медитации - полное отсутствие мыслей. Какой-либо четной границы при переходе от концентрации к медитации нет.

Тренировки по концентрации должны проводиться повседневно, для этого используйте каждую возможность - в транспорте, дома или на работе. Приучайтесь концентрировать внимание на любом выполняемом вами действии.

При концентрации на каком-либо объекте вы заметите, что ваши мысли начинают быстро переключаться с одного объекта на другой, потом вернутся на объект концентрации и вновь уйдут в сторону.

Не боритесь с умом, не утомляйте его. Концентрация должна проходить без напряжения и не вызывать усталости. Не одергивайте себя, не встряхивайте головой, отгоняя посторонние мысли. Это может отрицательно сказаться на вашем здоровье, например, вызвать головную боль, расстройство мочевого аппарата и др. Наблюдайте, как мысль уходит в сторону, а потом мягко верните ее к цели концентрации. Так повторяйте этот прием до тех пор, пока ум не станет устойчив. Действуйте, как будто вы останавливаете маятник путем осторожного, постепенного уменьшения амплитуды его колебаний.

Наиболее удобная поза для концентрации - сидя по-восточному, поза лотоса - голова и спина на одной прямой, мышцы расслаблены, нервы и мысли успокоены. Такая поза не позволяет заснуть в период концентрации, протекающей в состоянии среднем между сном и бодрствованием.

Концентрацию можно проводить, сидя на стуле. Поза: спина прямая, руки на коленях, ноги перекрещены, правая нога на левой, мышцы расслаблены.

В ряде случаев концентрацию можно выполнять лежа.

Выполняя концентрацию, исключите все раздражители, все, что мешает и может отвлечь или помешать достижению цели.

Постоянно практикуясь, доведите время концентрации на одной мыслеформе от 0,5 до 30 минут.
Концентрацию можно проводить в любое время суток. Наиболее удобное для этого время - вечер, но особенно - раннее утро перед рассветом.

Вначале концентрируйте свое внимание на внешних объектах, а потом на утонченных объектах и абстрактных идеях.

КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ВНЕШНИХ ОБЪЕКТАХ

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ с открытыми глазами на черной точке на стене, на пламени свечи, яркой звезде, луне, на стуке колес, тиканье часов. Приучитесь в течение нескольких минут смотреть на объект концентрации, не мигая. Примите любую удобную для вас позу, смотрите на луну, звезды и рассматривайте, размышляйте о бесконечности вселенной, о множестве миров.

Рассматривайте какое-либо растение и вспоминайте все, что вы о нем знаете, выбирайте для концентрации любой предмет или явление из окружающей действительности.

В позе для концентрации закройте глаза и сфокусируйте внимание на переносице. Это успокаивает мысли и способствует концентрации, позволяет контролировать ум. Через некоторое время при такой концентрации вы увидите свет.

Концентрация на кончике носа усиливает ум и повышает силу концентрации. Если трудно сосредоточиться или начинает болеть голова, то переключите внимание не внешний предмет.
Кстати, вход во внешний транс - это концентрация на внешнем предмете.Например, на черной точке.

Категории: Практика
Прoкoммeнтировaть
Первая ступень развития, визуализация. Мелек Таус 13:18:51
1.Визуализация(разви­вать каждый день)
Упражнение первое.
Закройте глаза .
Предствьте точку, искорку,пятно на этом черном полотне перед глазами.
Начните перемещать ее по всему "экрану" постепенно увеличивая скорость.

Упражнение второе.

Возьмите какой-нибудь объект(типа спичечный коробок,шарик и т.п.)
Осмотрите объект со всех сторон.
Закройте глаза и представьте объект таким ,каким видели, покрутите его перед глазами как ,но при этом стараясь как можно четче визуализируя предмет вашего выбора.

Упражнение третье.

С открытыми глазам визуализируйте красный куб.
Пройдетесь взгядом по всем его граням.
Затем визуализируйте в этом кубе зеленый , вертикально расположенный диск.Пройдитесь по нему взгядом.
Затем в этом кубе визуализируйте желтый ,горизонтально расположенный диск.
Пройдитесь по нему взгядом. Теперь осмотрите всю эту конструкцию.
Старайтесь сохранять форму и цвет.


Примите любую удобную позу, расслабьтесь.
Закройте глаза.
Представьте себе какой-либо объект, для начала не слишком тяжелый в деталях.
Допустим - яблоко...
Представьте это яблоко максимально четко. Как на нём отражается свет... каждую неровность... цветовую гамму.
Теперь держите это изображение перед взором какое-то время.
Потом начинайте его вращать... по оси... в любой плоскости пространства.
Теперь поделите яблоко пополам, и разъедините половинки. Посмотрите, что там внутри. Вращайте эти два куска по любой траектории... Усложнить далее вы и сами сможете.

Это простой пример, но повторить его сможет не каждый. Со временем, берите другие объекты, более тяжелые и манипулируйте ими по своему усмотрению.

Примечание:
Визуализация применяется не только в зоне прямой видимости. Оно как ваше воображение, не имеет физических границ.

Категории: Практика
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 30 декабря 2012 г.
Мелек Таус 21:53:53
Запись только для автора.
Мелек Таус 21:37:35
Запись только для автора.
Мелек Таус 21:35:28
Запись только для автора.
Мелек Таус 21:33:51
Запись только для автора.
Мелек Таус 21:33:16
Запись только для автора.
Мелек Таус 21:31:19
Запись только для автора.
 


Дневник сообщества "misreriOs"

читай на форуме:
Сделаю стаические аватары на заказ!...
Collection №2
продам аватар
пройди тесты:
Мечта реальна!(37)
Ты Шаманка 10
Невероятная история о тебе и Томе_8
читай в дневниках:
89
90
91

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх